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octubre 28, 2017

Dieta Detoxificante

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Las dietas detox sirven para depurar el organismo y eliminar toxinas lo que repercute en la calidad de vida.  Otros beneficios de la desintoxicación  del cuerpo son la reducción del colesterol LDL, de los triglicéridos y los niveles de azúcar; elimina líquido retenido y disminuye la presión arterial alta; mejora la piel, el cabello, la visión y relaja el sistema nervioso; favorece las funciones metabólicas; previene la inflamación de la vejiga y evita el estreñimiento. 

Esta dieta que les propongo se realiza durante 7 días, dos veces al año. Para hacerla hay que tomar en consideración lo siguiente:


ELIMINAR:

  • Carne roja
  • Todo tipo de azúcares
  • Harinas refinadas
  • Sustituiremos los cereales por avena
  • Productos envasados y enlatados. Sólo se permiten productos naturales para desintoxicar bien el cuerpo
  • Sal (o moderar la cantidad)
  • Especies picantes
  • Quesos 
  • Gaseosas/refrescos así sean light
  • Alcohol
  • Café
  • Zumos/jugos procesados
  • Frutas NO permitidas: plátano/cambur, uva, aguacate, chirimoya, coco, mango)
  • La leche sin lactosa o de soja, almendra, avena, arroz, etc.

DEBEMOS:

  • Beber 2 litros de agua al día
  • Hacer las 5 comidas y masticar lento los alimentos
  • La verdura preferiblemente cruda o cocida a fuego lento para que no pierda sus propiedades
  • Tomar los zumos reciben exprimidos o licuados por la misma razón
  • Usar sólo aceite de oliva virgen extra
  • Tomar té verde, manzanilla, hinojo, diente de león para ayudar a la eliminación de toxinas y retención de líquidos.


Menú para los días 1 - 3 - 5 & 7

octubre 21, 2017

Agua Detox

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Agregar bebidas detox a la dieta es una buena manera de darle un empujonsito a la "ardua" tarea de bajar de peso. Para logarlo será largo el proceso y seguro estará lleno de altibajos, pero ni se te ocurra pensar que es algo inalcanzable. Si otras personas lo han conseguido, seguro que nosotros también podremos hacerlo👏👏👏. ¿El truco? Un pequeño paso a la vez, y tendremos éxito.

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Beber agua es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud, ya que ayuda a eliminar las toxinas de tu sistema y a acelerar el metabolismo. Las aguas detox son una combinación de varias frutas, verduras y hierbas que no sólo son beneficiosas para liberar el cuerpo de toxinas sino que son una ayuda a la hora de perder peso. Además son más saludables que las pastillas que prometen milagros y son simples y económicas de hacer.

Algunos de los ingredientes más comunes para hacer agua de detox son:

  • limón 
  • lima 🍋
  • sandía / patilla 🍉
  • naranjas 
  • mango
  • fresas🍓
  • arándanos
  • moras
  • frambuesas
  • pomelo /grapefruit
  • kiwi🥝
  • pepino 🥒
  • menta
  • albahaca 🍃
  • cilantro
  • canela
  • romero

Para preparar el agua de detox, simplemente coloca los ingredientes de tu elección en el fondo de una jarra de vidrio o una botella infusora y agrega agua💦. También puedes colocarle hielo.  Déjala enfriar durante al menos  una (1) hora antes de servirte un vaso. Bebe este agua detox a lo largo del día y vuelve a rellenar la jarra con agua hasta un máximo de tres (3) veces.

Mi favorita? 
Pepino🥒, limón🍋 y menta🍃! 
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El pepino 🥒 está compuesto por un 95% de agua, lo que los hace ideales para hidratar y refrescar. Son bajos en calorías y ricos es fibra, aliados para bajar de peso y para la salud digestiva. 

 Los beneficios del limón🍋 para la salud son numerosos; enumerarlos haría que este post fuese 💤💤💤.  Aun y así podemos incluir algunos no??  Los limones ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a limpiar el estómago. Tienen vitamina C y son ricos en flavonos y, al igual que le pepino, al incluirlos en una bebida calman la sed y refrescan. 


Por último la menta 🍃 promueve la digestión porque su aroma activa las glándulas salivales en la boca, así como las glándulas que secretan las enzimas digestivas y también alivia el estómago en caso de indigestión o inflamación.  La menta también puede ayudarnos en el esfuerzos de perder peso *. La menta es un estimulante, como ya he mencionado, pero también estimula las enzimas digestivas que absorben los nutrientes de los alimentos y consumen grasa y la convierten en energía utilizable. Por lo tanto, al agregar menta a la dieta, estamos aumentando la cantidad de grasa que se está consumiendo y poniendo en uso, en lugar de almacenarla y así contribuir al aumento de peso.
* Dato de Organicfacts.net


Dicho esto sólo me queda decir..... manos a la obra!!

febrero 04, 2017

Los Mejores de Esmaltes de Uñas para Celebrar San Valentín



Esmaltes de Uñas para Celebrar San Valentín

¡8 tonos que te enamorarán!


¡Hola de nuevo! Qué rápido están pasando los día. Ya estamos en febrero y, ya saben lo que eso significa.... que ya pronto será San Valentín. Bien sea que estés celebrando tu amor o tu estatus de mujer fuerte, soltera e independiente, la ocasión requiere de una buena manicura ¿no te parece? Hay toneladas de colores que serían perfectos; desde el rojo tradicional hasta los más atrevidos. Si estás buscando esmaltes de uñas divertidos y coquetos para llevar el día de San Valentín ¡sigue leyendo!  Te presento los ocho tonos que han llegado al tope de mi lista. Estoy segura de que lucirás de maravilla con cualquiera de ellos y que encontrarás uno que te enamore😻!

noviembre 22, 2016

Análisis de color: A qué estación perteneces?

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Me fascina el azul turquesa pero no me queda bien!  Has sentido que te ocurre esto con algún color? Te ha dicho alguien que ese color no te queda bien porque eres Otoño? Sabes que según el color de piel, ojos y cabello, cada uno de nosotros pertenece a una de las cuatro estaciones - Primavera, Verano, Otoño e Invierno y, que hay una paleta de colores que mas nos favorece? Si quieres saber a cuál pertenece sigue leyendo, aquí encontrarás unos sencillos pasos que te ayudarán a determinar a cual eres.
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I love turquoise but it doesn´t look good on me! Have you felt that this happens to you with particular colours? Has anyone told you that that color does not suit you because you are Autumn? Do you know that according to the color of skin, eyes and hair, each one of us belongs to one of the four seasons - Spring, Summer, Autumn and Winter, and that there is a color palette that favours us the most? If you want to know which one you belong to continue reading, here you´ll find a few simple tips that´ll help you decide.

febrero 04, 2016

Ediciones especiales de maquillaje para el Año Nuevo Chino




La celebración del Año Nuevo Lunar chino es cada vez más común en todo el mundo. Por ello, algunas de las principales marcas de cosméticos y diseñadores se unen a la festividad y le rinden tributo, a su manera: vistiendo sus productos de rojo y oro los colores de la fiesta tradicional china.
Para los chinos, cada año está representado por un animal, y 2016 será el año del mono. La parte más famosa del calendario chino es, de hecho, la de los animales, ya que el zodiaco animal chino es un ciclo repetitivo de 12 años con cada año representado por un animal determinado: la rata, buey, tigre (¡el mío!), conejo, dragón, serpiente, caballo, cabra, mono, gallo, perro, cerdo. 

Celebrating the Chinese Lunar New Year is getting more popular by the hour. Therefore, some of the major cosmetic brands and designers join the festivities and pay tribute in their own way: dressing their products in red and gold  the colors of the traditional Chinese festival.
For the Chinese, each year is represented by an animal, and 2016 will be the year of the monkey. The animals are, in fact, the most famous part of the Chinese calendar. The Chinese animal zodiac is a repetitive cycle of 12 years with each year represented by an individual animal: rat, ox, tiger (mine!), rabbit, dragon, snake, horse, goat, monkey, rooster, dog, pig.

Mientras le damos la bienvenida al Año del Mono échale un vistazo a estas monadas!!
While we welcome the Year of the Monkey let´s take a look at these cuties !!

agosto 26, 2015

Chocolate-Orange homemade mask

Chocolate-orange mask

2 ingredientes and 4 simple steps for a home facial that´s both scrumptious and beneficial.
2 ingredientes y 4 pasos para hacer esta mascarilla tan  deliciosa como beneficiosa.


To make this chocolate-orange mask you´ll need:
Para hacer esta mascarilla de chocolate y naranja necesitaras:


chocolate negro
1 oz dark chocolate. 
The higher the cocoa content the better! Not only is dark chocolate delicious to eat but it is also great for your skin. It protects it from pollution and sun damage (great for summer & post-summer season) It also contains antioxidants and its fat have anti-inflammatory and moisturising properties so your face will smell as amazing as it feels.

1oz. de chocolate negro.
¡Mientras más alto sea el porcentaje de cacao mejor! El chocolate no solo es delicioso sino que también es bueno para la piel.  La protege de la contaminación y del sol (ideal para utilizarla durante el verano o justo cuando se termina) También contiene antioxidantes y su grasa tiene propiedades anti-inflamatorias y humectantes por lo que tu cara olerá tan rico como se sentirá.

jugo de naranja


1tbs freshly squeezed orange juice.
Oranges will keep your skin looking fresh while adding radiance and moisture as well.

1cda de jugo de naranja recién exprimido. 
La naranja le dará frescor a tu rostro a la vez que le proporciona luminocidad y la humecta.


(1) Melt the dark chocolate in a dutch pan until it is fully melted
      Derrite el chocolate en baño de María hasta que esté completamente disuelto
(2) Add the orange juice and mix well.
      Agrega en jugo de naranja y mezcla todo muy bien.
(3) Apply to your face and leave it on for about 15 minutes.
      Aplícalo y déjalo durante unos 15 minutos.
(4) Rinse with warm water.
      Elimínalo con agua tibia.



chocolate orange mask



diciembre 16, 2014

DetodounLolo en... Cosma Centro de la Belleza

No hay milagros, 
la belleza se consigue de dentro hacia afuera.


¡¡Qué bien se siente uno cuando lo consienten!! y si es de la mano de expertas, como las que me atendieron en el Centro de Belleza Cosma el sábado pasado, aun mejor!!!. Pues si, como lo oyen, salí como en las nubes después del tratamiento de belleza que me realizaron. Desde que entras en Cosma hasta que sales estás envuelta en un aura de relax que, como bien indica Maria José Cánovas,  la Directora del Centro, ayuda a potenciar la efectividad del tratamiento porque tu cuerpo se regenera cuando te relajas.

Una de las cabinas del Centro de Belleza Cosma / One of the centre´s cabins

 How good it feels to be pampered!! and if it is by the hands of experts, such as those that treated me in Cosma Beauty Center last Saturday, even better !!!  Yes, in the clouds, that´s how I came out of the beauty treatment they made me. Since you set foot in at Cosma until you leave, you are wrapped in an aura of relaxation that, as Maria José Cánovas, the Center´s Director says, helps boost the effectiveness of the treatments because your body regenerates when you relax. 

Mi sesión de movie star comenzó con un  test diagnóstico para determinar las necesidades de mi piel. Este es el paso más importante de todos. Seguidamente la exfoliación con aceite esencial de ajedrea y polvo de cáscara de almendra que elimina suavemente las células muertas de la tez.  Ahora viene la mejor parte,  el masaje Shiatzu con crema de vela de karité- arome de rosa de mayo de la Provenza para drenar y eliminar toxinas y, envolver todos los sentidos con ese exquisito aroma. Créanme cuando les digo que no van a  querer que esta fase del tratamiento termine... y  el toque final, la mascarilla tratamiento con aceites esenciales al 100% para hidratar y regenerar la piel.

Las manos milagrosas de Lola / Lola´s miraculous hands

My movie star session began with a diagnostic to determine my skin needs. This is the most important step of all. Then the exfoliation with savory and almond shell powder essential oil to gently remove the dead skin cells. Now, comes the best part, the Shiatsu massage with a karité cream, Provence May Rose scented candle- to drain and eliminate toxins and wrap all your senses with this exquisite aroma. Believe me when I say, you will not want  this part of the treatment to end ... and the final touch, the mask treatment with 100% essential oils to moisturize and regenerate the skin. 

Todos los productos que utilizaron para hacerme sentir así de especial son de la línea Aromathérapie de la casa francesa Académie, exclusivos para esteticistas y por ende llevan más principios activos y altas concentraciones, por lo que los resultados serán visibles desde que termina la sesión (y espera a que pasen 48 hrs... ) ¡no creerás lo que ven tus ojos! Una piel más iluminada, hidratada y lista para brillar en esta época del año en la que las fiestas, reuniones y eventos no paran!

Académie

All products they used to make me feel this special are from the Aromathérapie line of the French Académie brand. They´re exclusive for beauticians thus they have more active ingredients and come in high concentrations, so the results will be visible at the end of the session (and wait until 48 hrs go by...) will not believe  your eyes! A brighter, hydrated and ready to shine skin  that  during this time of year in which the parties, meetings and events do not stop is a must! 

Y hablando de fiestas, ¡qué mejor que una clase de automaquillaje para cerrar con broche de oro esta sesión! Mi tocaya Lola, me maquilló la mitad del rostro y mi tarea era hacer la otra mitad igual...
No lo hice tan mal, no??


And speaking of parties, what better way to finish this session than with an auto makeup lesson! My namesake Lola, applied makeup to half of my face and I was in charge of replicating it ... 
I did not do a bad job, right ?? 


De ahora en adelante eyeliner a tope!!

Todos los productos que utilizamos son de Maria Galland, que además de maquillar cuidan la piel y estimulan tus sentidos.  All products we used were from Maria Galland, that take care and stimulate your senses. 


Algunos de los maquillajes de Maria Galland de la sesión / Maria Galland makeup for the session


Para quienes no lo conocen, el Centro de Belleza Cosma tiene más de 32 años de experiencia y cuenta con tres (3) centros en la Región de Murcia. Su filosofía se traduce en que la  Belleza = Embellecer + Bienestar.Se los recomiendo con los ojos cerrados;  y les digo que es una muy buena opción si aun no han pedido nada a los Reyes!!


For those of you who are not familiar with the center, Cosma Beauty Center has over 32 years of experience and has three (3) beauty centres in the Region of Murcia. Their philosophy  Beauty = Beautify + Welfare.I recommend it with my eyes closed; and let me tell you, there´s still time to ask Santa for a beauty session!



Muchas gracias a todo el equipo de Cosma y, a Lola en especial,  por haberme hecho sentir como una princesa y a Müsh Magazine por el dato!!

Thanks a lot to all of Cosma´s  team and to Lola in particular, for making me feel like a princess and to Müsh Magazine for the tip !!








noviembre 09, 2014

Spiderweb eye makeup

Este Halloween opté por hacerme un make up espectacular! Me vestí de negro y eso fue el broche de oro del outfit de esa noche.  Si quieres hacerte uno así para triunfar, estos son los productos con los que lo puedes lograr.

This Halloween I decided to do a spectacular make up! I dressed in black and that was the final touch for that night´s  outfit. These are the products that can help you get the look to succeed that night.


For Halloween eyes


Start with a good foundation, a little whiter than your skin color; Guerlain´s Parure de Lumiere is a good choice. With Best Bite´s Bite Beauty remix, and Make up For Ever Artist Shadow in red,  you make the red accents. It requires a lot of accuracy to draw the spiderweb lines, opt for a liquid eyeliner, Trish McEvoy's Lash Enhancing Liquid Liner Pen is great for these strokes. Apply mascara Bobbi Brown´s are very good (Everything Mascara) and then use false eyelashes to give it a more dramatic effect. The contacts are optional; but if you choose to use the, look for quality ones ¡Take care of your eyes above all!

Comienza con una buena base, un poco más blanca que tu color de piel; la de Guerlain Parure de Lumiere es una buena opción. Con el remix Best Bite de Bite Beauty y la sombra Artist Shadow de Make Up For Ever en rojo, haces los detalles en rojo. Como se requiere  mucha precisión para dibujar las líneas de la telaraña, opta por un delineador líquido, el Lash Enhancing Liquid Liner Pen de Trish McEvoy es ideal para estos trazos. Aplica máscara de pestañas (rímel) los de Bobbi Brown son muy buenos (Everthing Mascara) y luego colócate pestañas postizas para darle un efecto más dramático. Los lentes de contacto o lentillas son opcionales; pero si eliges utilizarlas, busca unas de calidad ¡Cuida tus ojos por encima de todo!

octubre 28, 2014

top 10 Halloween nails


Estamos a escasos días de mi noche favorita del año! Y estoy en plenos preparativos de decoraciones de casa, disfraces y hasta comida alegórica. Ya tienes el look de tus uñas para este Halloween??  Si eres de las que no le gusta disfrazarse, para entrar en ambiente te propongo pintarte las uñas con motivos alusivos a esta fiesta y estoy segura que serán todo hit. No tienes idea de cómo pintártelas? Pues aún estás a tiempo solo hace falta los esmaltes de color, un poco de paciencia y... manos a la obra.

We are a few days away from my favourite night of the year! So, you can imagine, I am in full preparation of home decorations, costumes and even "theme" food. Have you got the look for your nails this Halloween ?? If you are part of those who does not like to wear a costume, to get into a festive mood I propose yo to paint your nails with Halloween themes and I´m sure it´ll be a hit- 
You have no idea how to do it? Well there still time. You just need the nail color, a little patience and ... it´s ready set GO!. 

Estos son mis Top 10 Looks for Halloween Nails!

noviembre 25, 2012

Tips for Holiday nails

No se a uds les pasa como a mi, pero tan pronto llegan las fiestas y la cocinadera que ellas representan, mis manos se ponen horribles! Resecas de tanto fregar (lo logro recordar todas las veces que tengo que usar guantes) y las uñas se me rompen y la manicure no me dura ni un día.

I don´t know if you have the same problem as I do, but as soon as the holidays begin and all the cooking and washing dishes begin,  my hands get ugly! Dry from scrubbing  (I can´t seem to  remember to wear gloves all the times) with broken nails and manicures that don´t  last  a day.

 
 1.- Buscar un endurecedor a que contenga entre otras cosas nylon. Sally Hansen´s Hard as Nails es una buena opción.

Find a nail hardener containing, among other things, nylon. Sally Hansen's Hard As Nails is a good choice.

2.- Limarse las uñas en una sola dirección y no de un lado para el otro; esto tiende a resquebrajarlas.

Filing her nails in one direction and not from one side to the other, doing this tends to break them. 



 
3.- Usar crema para cuticulas y para las uñas. Mi favorito es el tratamiento para uñas y cutículas de L´Occitane que tiene manteca de karité y aceites esenciales.

Use cuticle & cream. My favorite is the treatment for nails and cuticles from L'Occitane. It has shea butter and essential oils.
  
4.- De ahora en adelante los guantes serán mis mejores amigos.

From now on, the gloves are my BFF's
 
5.- Tomar vitaminas, especialmente esta temporada.     Take vitamins, especially this season.



6.- Siempre esta la opción de probar Shellac, así no se me desconchan aunque la billetera si


There is always the option to try Shellac, it´s good that it lasts this long because I´ve heard it´s expensive.




7.-Este no lo sabía pero dicen que es bueno ponerse protector solar en las manos si las vas a poner debajo de la lámpara UV.

This did not know but they say it's good to put sunscreen on your hands if you put under the UV lamp.
 
8.- No se de qué color me voy a vestir aun pero cualquiera de estos colores seguro que complemeta divinamente mi look.

I don´t know what I´m going to wear yet, but any of these colors will definitely work wonders for my look.




octubre 22, 2012

Spooky nails




Pronto será Halloween y, ahora más que nunca, las uñas son el must de la temporada. Si eres de las que se atreve, aquí están mis favoritas para tu próximo manicure

Halloween´s almost here and, now nore than ever, nails are the must have of the season. If you are up to it, here are my favorite ones for your next manicure.

 


Multicolor 


Creado con el mini pack, Edición limitada para Halloween, de Opi
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