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octubre 28, 2017

Dieta Detoxificante

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Las dietas detox sirven para depurar el organismo y eliminar toxinas lo que repercute en la calidad de vida.  Otros beneficios de la desintoxicación  del cuerpo son la reducción del colesterol LDL, de los triglicéridos y los niveles de azúcar; elimina líquido retenido y disminuye la presión arterial alta; mejora la piel, el cabello, la visión y relaja el sistema nervioso; favorece las funciones metabólicas; previene la inflamación de la vejiga y evita el estreñimiento. 

Esta dieta que les propongo se realiza durante 7 días, dos veces al año. Para hacerla hay que tomar en consideración lo siguiente:


ELIMINAR:

  • Carne roja
  • Todo tipo de azúcares
  • Harinas refinadas
  • Sustituiremos los cereales por avena
  • Productos envasados y enlatados. Sólo se permiten productos naturales para desintoxicar bien el cuerpo
  • Sal (o moderar la cantidad)
  • Especies picantes
  • Quesos 
  • Gaseosas/refrescos así sean light
  • Alcohol
  • Café
  • Zumos/jugos procesados
  • Frutas NO permitidas: plátano/cambur, uva, aguacate, chirimoya, coco, mango)
  • La leche sin lactosa o de soja, almendra, avena, arroz, etc.

DEBEMOS:

  • Beber 2 litros de agua al día
  • Hacer las 5 comidas y masticar lento los alimentos
  • La verdura preferiblemente cruda o cocida a fuego lento para que no pierda sus propiedades
  • Tomar los zumos reciben exprimidos o licuados por la misma razón
  • Usar sólo aceite de oliva virgen extra
  • Tomar té verde, manzanilla, hinojo, diente de león para ayudar a la eliminación de toxinas y retención de líquidos.


Menú para los días 1 - 3 - 5 & 7

octubre 21, 2017

Agua Detox

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Agregar bebidas detox a la dieta es una buena manera de darle un empujonsito a la "ardua" tarea de bajar de peso. Para logarlo será largo el proceso y seguro estará lleno de altibajos, pero ni se te ocurra pensar que es algo inalcanzable. Si otras personas lo han conseguido, seguro que nosotros también podremos hacerlo👏👏👏. ¿El truco? Un pequeño paso a la vez, y tendremos éxito.

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Beber agua es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud, ya que ayuda a eliminar las toxinas de tu sistema y a acelerar el metabolismo. Las aguas detox son una combinación de varias frutas, verduras y hierbas que no sólo son beneficiosas para liberar el cuerpo de toxinas sino que son una ayuda a la hora de perder peso. Además son más saludables que las pastillas que prometen milagros y son simples y económicas de hacer.

Algunos de los ingredientes más comunes para hacer agua de detox son:

  • limón 
  • lima 🍋
  • sandía / patilla 🍉
  • naranjas 
  • mango
  • fresas🍓
  • arándanos
  • moras
  • frambuesas
  • pomelo /grapefruit
  • kiwi🥝
  • pepino 🥒
  • menta
  • albahaca 🍃
  • cilantro
  • canela
  • romero

Para preparar el agua de detox, simplemente coloca los ingredientes de tu elección en el fondo de una jarra de vidrio o una botella infusora y agrega agua💦. También puedes colocarle hielo.  Déjala enfriar durante al menos  una (1) hora antes de servirte un vaso. Bebe este agua detox a lo largo del día y vuelve a rellenar la jarra con agua hasta un máximo de tres (3) veces.

Mi favorita? 
Pepino🥒, limón🍋 y menta🍃! 
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El pepino 🥒 está compuesto por un 95% de agua, lo que los hace ideales para hidratar y refrescar. Son bajos en calorías y ricos es fibra, aliados para bajar de peso y para la salud digestiva. 

 Los beneficios del limón🍋 para la salud son numerosos; enumerarlos haría que este post fuese 💤💤💤.  Aun y así podemos incluir algunos no??  Los limones ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a limpiar el estómago. Tienen vitamina C y son ricos en flavonos y, al igual que le pepino, al incluirlos en una bebida calman la sed y refrescan. 


Por último la menta 🍃 promueve la digestión porque su aroma activa las glándulas salivales en la boca, así como las glándulas que secretan las enzimas digestivas y también alivia el estómago en caso de indigestión o inflamación.  La menta también puede ayudarnos en el esfuerzos de perder peso *. La menta es un estimulante, como ya he mencionado, pero también estimula las enzimas digestivas que absorben los nutrientes de los alimentos y consumen grasa y la convierten en energía utilizable. Por lo tanto, al agregar menta a la dieta, estamos aumentando la cantidad de grasa que se está consumiendo y poniendo en uso, en lugar de almacenarla y así contribuir al aumento de peso.
* Dato de Organicfacts.net


Dicho esto sólo me queda decir..... manos a la obra!!

febrero 04, 2017

Los Mejores de Esmaltes de Uñas para Celebrar San Valentín



Esmaltes de Uñas para Celebrar San Valentín

¡8 tonos que te enamorarán!


¡Hola de nuevo! Qué rápido están pasando los día. Ya estamos en febrero y, ya saben lo que eso significa.... que ya pronto será San Valentín. Bien sea que estés celebrando tu amor o tu estatus de mujer fuerte, soltera e independiente, la ocasión requiere de una buena manicura ¿no te parece? Hay toneladas de colores que serían perfectos; desde el rojo tradicional hasta los más atrevidos. Si estás buscando esmaltes de uñas divertidos y coquetos para llevar el día de San Valentín ¡sigue leyendo!  Te presento los ocho tonos que han llegado al tope de mi lista. Estoy segura de que lucirás de maravilla con cualquiera de ellos y que encontrarás uno que te enamore😻!